■ 成長痛とは？
成長痛とは、医学的には明確な炎症や損傷がないにも関わらず、主に小学生前後の子どもに起こる脚の痛みを指します。特に夕方〜夜にかけて、太ももやふくらはぎ、膝周辺に痛みを訴えるケースが多いです。
代表的な特徴は以下の通りです：
• 日中は元気に動ける
• 夜になると痛みが出る
• 両脚に出ることが多い
• 触ると和らぐ
このような特徴から「成長のせい」と思われがちですが、実際には身体への負担の蓄積が関係しています。
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■ 本当の原因は？
近年では、成長痛の背景には以下のような要素が関係していると考えられています。
• 筋肉の疲労や柔軟性低下
• 姿勢の崩れや身体の使い方の問題
• 自律神経の乱れ
• 精神的ストレス
つまり単なる“骨の成長”ではなく、身体の使い方と回復力のアンバランスが原因になることが多いです。
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■ 放っておいていいの？
軽度であれば自然に改善するケースもありますが、
• 痛みで夜眠れない
• 頻繁に繰り返す
• 運動パフォーマンスが落ちている
このような場合は、早めのケアが重要です。
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■ 整骨院で治療するメリット
整骨院では、痛みを一時的に取るだけでなく、再発しにくい身体づくりを目指します。
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● ① 身体の使い方を評価できる
姿勢や動作をチェックし、どこに負担がかかっているかを明確にします。成長痛は「筋力不足」よりも「使い方のクセ」が原因のことが多いです。
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● ② 筋緊張の調整
過剰に緊張している筋肉を緩めることで、脚への負担を軽減。特にふくらはぎや太ももを整えることで、夜間の痛みが改善しやすくなります。
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● ③ 視覚・バランス機能へのアプローチ
姿勢や動きには視覚やバランス感覚が大きく関与しています。これらを整えることで、無意識の身体コントロールが改善し、負担の少ない動きができるようになります。
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● ④ テーピングのメリット
テーピングは単なる固定ではなく、動きをサポートするツールです。
• 筋肉の負担を軽減
• 正しい動きを誘導
• 痛みの出にくい状態を作る
特に運動をしているお子さまには、プレーを続けながらケアできる点が大きなメリットです。
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● ⑤ 鍼（はり）のメリット
鍼施術は、成長痛のような慢性的な筋緊張や疲労に対して非常に有効です。
• 深部の筋肉に直接アプローチできる
• 血流改善による回復促進
• 自律神経の調整
👉 「マッサージでは届かない部分」に作用できるのが特徴です。
※お子さまの場合は刺激量を調整し、安全に配慮して行います。
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● ⑥ セルフケア指導
ストレッチや簡単なエクササイズを指導し、自宅でもケアできるようサポートします。再発予防には欠かせません。
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■ Q&A
成長痛は本当に放置して大丈夫？
軽度であれば問題ない場合もありますが、繰り返す場合は身体の使い方に原因があることが多いです。
テーピングは毎日した方がいい？
状態によりますが、運動時のみの使用でも十分効果があります。過度な依存は避けつつ、サポートとして使うのが理想です。
鍼は子どもでも大丈夫？
刺激量を調整すれば安全に受けられます。不安がある場合は、刺さない鍼などで対応することも可能です。
スポーツは休ませた方がいい？
完全に休む必要はないケースが多いですが、負荷の調整とケアは重要です。
病院との違いは？
病院は異常の有無を診断する役割、整骨院は「なぜ負担がかかっているか」を評価し改善する役割があります。
■ まとめ
成長痛は「成長だから仕方ない」と見過ごされがちですが、身体からの大切なサインです。
整骨院では、
• 身体の使い方の改善
• 筋緊張の調整
• テーピングや鍼による負担軽減
を組み合わせることで、痛みの軽減だけでなく再発予防までサポートできます。
お子さまが安心して運動を続けられるように、早めのケアをおすすめします。
