ピラティス

こんな方にオススメ

姿勢を改善したい人

運動不足を解消したい人

肩こりや腰痛を改善したい人

料金
ＰＲＩＣＥ

ピラティス
30分　4,400円
50分　6,600円

ピラティスの流れ
ＦＬＯＷ

STEP

受付とカウンセリング

受付を済ませた後、インストラクターとのカウンセリングを行い、健康状態や目標について話し合います。

STEP

身体評価

柔軟性や筋力、体のバランスなどを評価し、個々のニーズに合わせたプログラムを作成します。

STEP

個別トレーニングセッション

プログラムに基づいて、インストラクターの指導のもとでピラティスのエクササイズを行います。

STEP

クールダウンとアドバイス

セッション後にクールダウンを行い、次回に向けたアドバイスやフィードバックを受け取ります。

よくある質問

ピラティスとヨガの違いは？

ピラティスは体幹強化が中心で、ヨガは柔軟性向上やリラックスが目的です。

運動が苦手でもできますか？

初心者向けの動きが多く、無理なく始めれます。

どのくらいの頻度で行うのが理想ですか？

週2〜3回が効果的ですが、継続することが大切です。

ダイエットに効果がありますか？

体幹を鍛え、代謝を上げることで、引き締まった体づくりに役立ちます。

ピラティスは何を準備すればいいですか？

動きやすい服装とヨガマットがあればOKです。

男性でもできますか？

もちろん可能で、アスリートのトレーニングにも取り入れられています。