「歩くと膝が痛い…😣」
「階段の上り下りがつらい…」
このようなお悩みを抱えている方に多いのが変形性膝関節症です。
変形性膝関節症というと
「年齢のせいだから仕方ない」
「軟骨がすり減っているから治らない」
と思われがちですが、適切な評価と治療・運動を行うことで、痛みの軽減や進行予防は十分に可能です✨
GRIT整骨院では、膝の治療を行う上でまず最初に大切にしているポイントがあります。
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🔍まず確認するのは「膝がしっかり伸びるか」
膝の治療で一番最初に確認するのは、
👉 膝がきちんと伸びているかどうかです。
膝が最後まで伸びない状態のままだと、
・歩行
・階段の昇り降り
といった日常動作で、膝に大きな負担がかかります。
本来、膝は伸びた状態で体重を支えることで関節へのストレスを分散しています。
しかし、膝が曲がったままだと筋肉が常に緊張し、痛みを誘発しやすくなるのです⚠️
GRIT整骨院では、
- 太ももの前側が硬くなっていないか
- 膝関節の動きが悪くなっていないか
- 股関節や足首の影響はないか
などを丁寧にチェックし、なぜ膝が伸びていないのか原因を明確にした上で施術を行います👐
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💡膝が伸びた後に大切なのは「筋肉の使い方」
膝がしっかり伸びるようになったら、次に重要なのが筋肉の使い方の改善です。
変形性膝関節症の方に多く見られるのが、太ももの内側の筋肉（内側広筋）の筋力低下。
内側広筋は、膝のお皿を安定させ、膝関節への負担を減らすとても重要な筋肉です。
しかし痛みがあると、無意識にこの筋肉を使わなくなり、
❌太もも外側
❌ふくらはぎ
ばかりを使うクセがついてしまいます。
その結果、膝への負担が増え、変形の進行につながってしまうのです。
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🧘♀️ピラティスを活用した運動療法
GRIT整骨院では、使えていない筋肉を安全に動かすためにピラティスの動きを取り入れた運動療法を行っています。
ピラティスは、
✔️関節への負担が少ない
✔️正しい身体の使い方を学べる
✔️膝だけに頼らない動作が身につく
といった特徴があります。
特に
🍑お尻
🦵太もも
🧠体幹
を意識しながら動かすことで、膝を守りながら動ける身体を作っていきます。
これにより、
🌱痛みの軽減
🌱再発・悪化の予防
🌱将来的な変形の進行予防
が期待できます。
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🌈まとめ
変形性膝関節症は、「電気を当てるだけ」「その場しのぎのマッサージ」だけでは根本的な改善は難しい症状です。
GRIT整骨院では、
✅ 膝が伸びているかの評価
✅ 伸びない原因への施術
✅ ピラティスによる正しい筋肉の使い方指導
この段階的なアプローチで膝の悩みに向き合っています。
「できるだけ手術は避けたい」
「これ以上悪化させたくない」
そんな方は、ぜひ一度GRIT整骨院にご相談ください😊
一人ひとりの膝の状態に合わせたサポートで、痛みの少ない生活を一緒に目指していきましょう✨
