4月より当院では、マシンピラティスの「リフォーマー」を新たに導入しました✨
これにより、マット・チェア・リフォーマーそれぞれの特徴を活かしながら、より効果的にお身体を整えることができるようになりました😊
今回は、それぞれの違いと効果をわかりやすくご紹介します👇
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マットピラティスの効果
マットピラティスは、自分の体重を使って行うトレーニングです✨
・体の使い方を覚えやすい
・インナーマッスル（体幹）をしっかり鍛えられる💪
・姿勢改善の基礎づくりに最適
シンプルだからこそ、「正しく動く力」が身につきます😊
ピラティスが初めての方や、基礎からしっかり整えたい方におすすめです！
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チェアピラティスの効果
チェアはコンパクトなマシンで、バネの抵抗を使ってトレーニングを行います✨
・体幹＋手足の筋力をバランスよく強化
・バランス力アップ🌀
・少し負荷をかけて引き締めたい方に◎
不安定な状態で動くことで、より深い筋肉までしっかり使えます！
「少しレベルアップしたい」「効かせるトレーニングがしたい」方にぴったりです😊
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リフォーマーの効果
今回導入したリフォーマーは、最もサポート力が高いマシンです✨
・正しい動きをサポートしてくれる
・関節に優しく、安全にトレーニングできる😊
・柔軟性アップ＋筋力強化の両方が可能
台がスムーズに動くことで、無理なく体を動かせるため、運動が苦手な方でも安心です👍
リハビリ目的の方や、体の不調改善をしたい方にもおすすめです！
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それぞれを組み合わせるメリット
当院では、この3つを組み合わせることで
✔ 体の使い方を覚える（マット）
✔ 筋力・バランスを高める（チェア）
✔ 正しく整えながら動く（リフォーマー）
というように、段階的かつ効率よく体を整えていきます✨
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「運動が苦手だけど何か始めたい」
「姿勢や体の歪みを改善したい」
「引き締めながら不調も良くしたい」
そんな方にこそピラティスはおすすめです😊
ぜひ一度体験してみてください✨
あなたのお身体に合った方法で、しっかりサポートさせていただきます🌈
