今回は、約1ヶ月間（3/14 → 4/18）の身体の変化を記録しました。
目次
■測定結果
二の腕
24.5cm → 24.0cm（右）
24.5cm → 23.8cm（左）
骨盤周り
87cm → 85.5cm
太腿
37cm → 36.5cm（右）
38cm → 37.5cm（左）
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特に注目したいのは「骨盤周り -1.5cm」。
ここが締まると、見た目の印象が一気に変わります。
また、二の腕や太腿もバランスよく減少しているため、
ただ体重が落ちたのではなく「しっかり引き締まった」変化と言えます。
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■なぜこの変化が出たのか？
今回のポイントは大きく3つ。
・姿勢改善
・食事指導
・無理のない継続
特に骨盤の位置を整えることで、
余計な張りやむくみが取れ、サイズダウンにつながりました。
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■よくある勘違い
「細くする＝きついトレーニング」
と思われがちですが、実際は違います。
正しく体を使えるようになるだけで、
余分な筋肉の張りが抜けて細くなるケースも多いです。
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■まとめ
たった1ヶ月でも、
やるべきことを正しく続ければ身体は変わります。
・体重は変わらないのに見た目が変わらない
・頑張っているのに細くならない
そんな方は、「やり方」がズレている可能性があります。
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■最後に
当院では、
・治療
・ピラティス
・パーソナルトレーニング
を組み合わせて、
「ただ痩せる」ではなく「整えて引き締める」サポートをしています。
気になる方はお気軽にご相談ください。
